top of page

BOOK TESTING

BOOK ØKT

BOOK BEHANDLING

Gratulerer med verdenscupen sammenlagt både individuelt og som lag @dsv_nordischekombination 🇩🇪🌟

En glede å ha blitt kjent med dere denne sesongen!

Vi har gleden av å ha med oss Ylva som jobbskygger gjennom en hektisk uke i Holmenkollen.

På menyen står blant annet økter med det tsjekkiske landslaget, world cup forberedelser, o2 tester og teknikktrening med fremtidige polfarere fra @ouslandexplorers

Det er en glede å ha deg i staben denne uken 🌟🙏

Lyst på test? Med Nytt Bookingsystem kan du bestille time når det passer deg, via: www.hklab.no 🫀📈

Vi hjelper deg å få kontroll på utvikling, finne rett intensitetssoner og sjekke formstatus, og dette er for alle😀 Vi har utstyr til løp, sykkel og rulleski 🦾

@alvaralev on the treadmill doing his last preparation before the world championships. Getting honest answers to see how the altitude camp has affected his shape and use the last 10 days to adjust. Things looks good

HKLabben er i vekst og vi søker nå en ny ressurs inn i vårt team. Vi ser etter en person som har vært tidligere aktiv langrennsløper eller skiløper. Utdanning er et pluss. Du må være offensiv og motivert, nysgjerrig og klar for å delta i teamarbeid.

Vi søker en person som kan ha ca to kveldsøkter i uken, samt jobbe med flere av våre tjenester, samt utvikling av selskapet og kontorjobb. Du må være strukturert og arbeidsvillig. Send en søknad med CV og hvorfor du er riktig for jobben til erik@hklab.no og ragnar@hklab.no. Søknadsfrist 28 februar

Samling Beitostølen med Persbråten VGS. Ressursperiode før de neste rennene i nydelige omgivelser

Congratulations @nathalie.armbruster, coach @tkmono and the German Nordic combined team with the first ever world cup win for German women!
🌟💪🌟

Keep up the good work! ❄️🇩🇪❄��️

Søndag forrige uke hadde @hbaanerud og @ragnarbragvin gleden av å tilbringe dagen i et magisk vinterland med skiklubbene i Tinn, Heddal og Gransherad.

For en fantastisk gjeng og herlig glede! Vi storkoste oss på ski med dere! ❄️🙏❄️

Tre uker igjen til halvmarathon. Ting går seigt for coach @lippestadjr

Takk for hyggelig omtale Akersposten. Vi har hatt gleden av å ha mange fine økter med fornøyde kunder så langt, og med en hvit vinter ser vi frem til resten av sesongen. Om du ønsker å lære mer om skiteknikk i skate eller klassisk er dette perfekt for deg @holmenkollenskikurs.no

Vi på labben fortsetter selvsagt med 1-1 timer ute i anlegget eller på rulleskimølle, klinikk, testing av Vo2 maks og laktat, styrke og treningsoppfølging

Vår klinikk😍
Vi tilbyr osteopatisk behandling, dette innebærer helhetlig undersøkelse og behandling der man ser sammenhengen mellom dine plager, kropp og hverdag. Behandlingen er individualisert slik at det passer til en hver enkelt. Enten om du sliter med plager knyttet opp mot aktiviteter som ski og løping, eller har andre plager i din hverdag kan vi hjelpe deg. Behandling som forebygging er også gunstig, og tips og råd for å holde deg skadefri. Klinikken er åpen hver tirsdag og torsdag

Nå er vinteren her !!
Photo : @magnusbnordmo

Uke tre for coach @lippestadjr. Tre dager sykdom. To intervaller. En styrkeøkt. En rolig tur. Sum 32 km

Bli med på skikurs med oss og opplev økt skiglede i form av bedre teknikk, nyttige tips, godt humør og topp stemning
Photo: @magnusbnordmo

En gladsak fra VG sist uke📰
Akshay, en indisk født tidligere rusmisbruker og PTSD-rammet krigsveteran er nå i ferd med å krysse Antarktis på ski alene.

VG har laget en minidokumentar om den fascinerende reisen hans. En del av den reisen var forberedelse i Norge i sommer, med god oppfølging fra @ouslandexplorers, og et par besøk innom vår lab.

Vi var heldige nok til å få vært med på en liten del av reisen til Akshay, gjennom kartlegging av kapasitet (VO2max), styrke og balanse-gjennomgang. Viktige aspekter for å prestere på en slik ekspedisjon.

Turen videre for @fearvana , kan du følge via @eventyraften på Instagram. Vi lar oss inspirere og heier på Akshay videre 🇮🇳💪

Vi retter også en stor takk til den dyktige gjengen i @ouslandexplorers som lar oss få et innblikk og være med på forberedelsen av slike ekspedisjoner🤝📈

Coach @lippestadjr løping uke 2
Mandag: 8+2 km intervall. 4:15-3:45
Tirsdag: rolig 5km
Onsdag: rolig 5km + styrke
Torsdag: 11km tempo: 3:58 pace
Fredag: rolig 10km
Lørdag: 10*90 sec + 3*5 min 45/15
Søndag: rolig 5km
Sum: 58km. Bra uke. Mandag syk. Opp på hesten igjen snart

Bevar snerten i bevegelsene dine også i vintersesong🌟

Challenge. Try this during the Christmas holiday ❄️❄️☃️

Reklame. Vi bruker Mizuno sine sko til alt av fysisk aktivitet med joggesko, utendørs og innendørs. Nå har mizuno kommet med nye raketter, rebellion pro 3. Etter å ha tester pro2 gleder vi oss enormt til å knyte på oss den nye modellen. For skånsom trening anbefaler vi Neo Vista og for tempotrening Rebellion Flash. Det hjelper også med freshe farger 🌟

Uke 1 coach @lippestadjr Road to run fast
- 6 løpeøkter
- 2 skiturer
- 0 styrke
- 45 km
- laktatprofil og vo2 maks
Følg med videre. Ukentlig rapport, for de spesielt interesserte

Hva med å prøve øvelsen «Ragnar spesial» i julen? Core og triceps, skispesifikt. Knekk i knærne, krumme mage, falle frem, stå imot og bruke armstrekker til å løfte deg opp. Juster belastning på høyde på slynge. Tungt men bra!

Møt vår trener og tester, Ole Haldor Ensrud ❄️ Ole har en mastergrad i fysisk aktivitet og helse fra NTNU, og bred erfaring som tidligere topputøver, trener og tester. Han trener utøvere på WC nivå, er toppidrettstrener på Persbråten VGS og jobbet med testing av både eliteseriespillere i fotball og på Holmenkollen Treningslab. Ole Haldor brenner for å hjelpe mosjonister, toppidrettsutøvere og andre med å nå sine mål gjennom tilpasset trening og veiledning 🌟

Rulleskimølle 😍 Et perfekt verktøy for å jobbe med utvikling av teknikk. Skate og klassisk. Med trener tilstede som kan veilede, bestemme fart og terreng og se utøver fra hvilken som helst vinkel. Speil foran for å kunne seg seg selv, videoer underveis og egen følelse av teknikkforandring med umiddelbar respons

Coach @lippestadjr ferdig med terskeltest og Vo2 maks. Fasit: 15,5 km/t terskelfart og 62,6 i Vo2 maks. Vinner av konkurranse Håkon Wedum! Følg treningen til Erik på insta med ukentlige oppsummeringer av ukene frem mot halvmarathon i Bergamo og Serbia denne vinteren. Jobben må gjøres

Konkurranse🌟🌟 Tipp hva @lippestadjr måler i VO2-maks og tag en venn i kommentarfeltet. Nærmeste vinner en gratis Vo2 makstest !

Langrenn ❤️ Idretten vi elsker. Hvorfor? Allsidighet, styrke, kondisjon, utholdenhet, balanse, teknikk, følelse, forståelse, hardt arbeid, samhold og kultur ❄️☃️🌟

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

OM LABBEN

Velkommen til Holmenkollen Treningslab. Vi tilbyr et bredt utvalg tjenester til mosjonister og proffe skiløpere og andre treningsglade. Enten du ønsker å forbedre skiteknikken din, trenger et nytt styrkeprogram, vil gjennomføre en knallhard økt på rulleskimølle, eller trenger fysikalsk behandling: Vi har det!

About

TRENERE I VERDENSKLASSE

SJEKK UT VÅRE TRENERE

Contact

bottom of page

​

OM LABBEN

TRENERE I VERDENSKLASSE